Το 3ο εκπαιδευτικό σεμινάριο της μεθόδου «Blood Flow Restriction Training» που έλαβε χώρα στην Μυτιλήνη, πραγματοποιήθηκε με επιτυχία το περασμένο Σάββατο.

«Με μεγάλη χαρά βλέπω ότι ολοένα και περισσότεροι επαγγελματίες υγείας, ενδιαφέρονται να μάθουν τεκμηριωμένες ερευνητικά μεθόδους και έχουν μεγάλη διάθεση να ωθήσουν την αποκατάσταση προς το σωστό δρόμο, που δεν είναι άλλος από την άσκηση!» λέει ενθουσιασμένος στο «Ν» ο Ιωσήφ Γαληνός, Πρόεδρος του Παραρτήματος Λέσβου της Πανελλήνιας Ένωσης Ελεύθερων Επαγγελματιών Φυσικοθεραπευτών.

Η Μέθοδος Περιορισμού Αιματικής Ροής (BFRT), εξηγεί, είναι μια μέθοδος για την οποία «οφείλουν όλοι οι επαγγελματίες της αποκατάστασης και της άσκησης να αφιερώσουν μερικά λεπτά και να ενημερωθούν περί τίνος πρόκειται και που εφαρμόζεται».

Οι εκπαιδευτές της εταιρείας με τη μέθοδο Blood Flow Restriction Training (Smarttools USA), σε συνεργασία με την Ελληνική εκπαιδευτική ομάδα έδωσαν την δυνατότητα στους επαγγελματίες υγείας και άσκησης να εκπαιδευτούν στην συγκεκριμένη μέθοδο.

Τι είναι το BFR;

Η Blood Flow Restriction Training (BFRT) είναι προπόνηση χαμηλής αντίστασης (20-30% 1-Μέγ.Επανάληψης) με περιτύλιξη των άκρων του ασκούμενου με ειδική περιχειρίδα(BFRT) ή ελαστικό ιμάντα(PracticalBFRT).

H μέθοδος (BFRT),όχι μόνο αυξάνει την μυϊκή μάζα, την δύναμη και την αερόβια ικανότητα σε υγιείς ασκούμενους, αλλά είναι πλέον μια από τις πιο αποδοτικές τεχνικές θεραπευτικής άσκησης σε αθλητές (μετά από χειρουργείο ή τραυματισμό) και σε ευπαθείς ομάδες πληθυσμού, όπου οι προπονητικές επιλογές είναι περιορισμένες.

Ποια είναι τα οφέλη ;

-Άυξηση μυικής μάζας (Υπερτροφία)

-Άυξηση μυικής δύναμης

-Αύξηση μέγιστης αερόβιας ικανότητας

-Αύξηση αναβολικών, ορμονών, ενζύμων και ελάττωση καταβολικών ενζύμων

-Μειωμένη τάση των αρθρώσεων / ιστών

-Μικρή έως καμία μυϊκή βλάβη

-Απαιτείται ελάχιστη ή και καθόλου ανάκαμψη

-Λιγότερο έως καθόλου πόνος  (DOMS)

-Απαιτείται χαμηλή ένταση (αντίσταση ή καρδιο)

-Προληπτική αποκατάσταση

Σε ποιους απευθύνεται;

Άτομα με προβλήματα κινητικότητας όπως: μετεγχειρουργικά περιστατικά, άτομα τρίτης ηλικίας.

Αθλητικός πληθυσμός: ενεργητική αποκατάσταση/αποθεραπεία, αποφόρτιστη αρθρώσεων, ενδυνάμωση μυικών ομάδων.