× Στο Νησί
SOCIAL MEDIA

«Να περάσετε όμορφα, μη σκέφτεστε τις θερμίδες»

Να μην παραλείπουμε γεύματα, περπάτημα και φρούτα μας συστήνει η διατροφολόγος, Α. Μυρογιάννη

Γράφει η ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ Δημοσίευση 25/12/2021

«Να περάσετε όμορφα, μη σκέφτεστε τις θερμίδες»

Ο βασικός διατροφικός και μη κανόνας για τις γιορτές και τα γεύματα είναι «να περάσουμε όμορφα, χωρίς να σκεφτόμαστε τις θερμίδες» λέει στο «Ν» η διατροφολόγος και διαιτολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη, που διατηρεί γραφείο στην Ηλία Βενέζη 24 στη Μυτιλήνη.

Έχουμε «παρεξηγήσει» μας λέει τις διαιτολόγους και ίσως όχι άδικα γιατί το παλιότερο μοντέλο διατροφής συνίσταντο στη στέρηση που δεν αποδίδει όμως μακροπρόθεσμα. «Το φαγητό πρέπει να είναι απόλαυση» μας λέει και χαμογελάει.

Σημαντικό είναι να μην παραλείπουμε κανένα γεύμα με το σκεπτικό ότι θα φάμε ή φάγαμε νωρίτερα πολύ γιατί μπαίνουμε σε ένα κύκλο υπερκατανάλωσης. Επίσης καλό θα ήταν να περπατήσουμε κατά τη διάρκεια των γιορτών και να έχουμε και ελαφρά γεύματα, όπως γιαούρτι με ξηρούς καρπούς ή μπάρα δημητριακών. Επίσης στο κυρίως γεύμα καλό θα ήταν το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου μας να το καλύπτει η σαλάτα.

Από κει κι έπειτα η Αγγελική Μυρογιάννη μας μίλησε για όρια που θα μας διευκολύνουν από την κατεύθυνση να φάμε πολύ, ειδικά μεταξύ των συγγενών. Και βέβαια να μην ξεχνάμε να πίνουμε νερό.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ΟΛΗ τη συνέντευξη:

 

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο stonisi.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Δυναμική παρουσία της ΕΔΙΛ στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα και κύπελλο endurο

Οι αγώνες διεξάγονται στην Σπάρτη το Σαββατοκύριακο 1 και 2 Απριλίου
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

ΤΖΟΚΕΡ: Στη Νεάπολη Θεσσαλονίκης ο μεγάλος νικητής των 2.601.701 ευρώ

Μόλις 3 ευρώ κόστισε το χρυσό δελτίο
ΒΙΒΛΙΟ

Στον «παραμυθένιο κόσμο» το «Οικογενειακό Αλμπουμ Αγάπης»!

Η συγγραφέας Νάσια Δαφιώτη δίπλα σε όλα τα παιδιά τη Δευτέρα 10 Απριλίου στα Εκπαιδευτήρια Πλάτωνος
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

4ο Σκακιστικό Τουρνουά «Rapid Open»

Στο Πλωμάρι, την Κυριακή 2 Απριλίου με τη Λέσχη Πλωμαρίου «Βενιαμίν ο Λέσβιος»
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Στη μνήμη της Δέσποινας Γαβριήλ αφιέρωσαν οι Lesvos Runners τον αγώνα τους

Στον 5ο Καποδιστριακό αγώνα 10 χιλιομέτρων της Κυριακής 26 Μαρτίου ο Λάζαρος Δήμτσας
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

Τουλάχιστον 78 οικογένειες με παιδί στο φάσμα του αυτισμού στη Λέσβο

Χάρη στις δράσεις των 6 χρόνων «Συνεξέλιξης», δημιουργήθηκαν δομές, ήρθε οδοντίατρος ΑμεΑ- Τι μας είπε η Α. Σκούρτσου για την 4η Ποδηλατάδα της Κυριακής
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

Οι επιπτώσεις των ηλεκτρονικών παιχνιδιών στα παιδιά

Εκδήλωση του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων του 6ου Δημοτικού Σχολείου Μυτιλήνης
ΑΤΖΕΝΤΑ

Έρχεται η 4η ποδηλατάδα για τον Αυτισμό

Την Κυριακή 2 Απριλίου με τη Συνεξέλιξη
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Η εκπομπή «ΕΥ ΖΗΝ» συναντά τον πρωταθλητή μαραθωνίου Δημήτρη Θεοδωρακάκο

Γράφει η ομάδα ΕΥΖΗΝ
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

«Χελιδονίσματα» στο ΚΠΕν Καλλονής!

Φωλιές από πηλό για τα χελιδόνια θα φτιάξουν μικροί και μεγάλοι
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ: Πάνω από 23 εκατομμύρια ευρώ σε κέρδη μοίρασε την προηγούμενη εβδομάδα

Μεγάλα κέρδη σε χιλιάδες νικητές μοιράζει κάθε μέρα το Πάμε Στοίχημα του ΟΠΑΠ