× Στο Νησί
SOCIAL MEDIA

«Να περάσετε όμορφα, μη σκέφτεστε τις θερμίδες»

Να μην παραλείπουμε γεύματα, περπάτημα και φρούτα μας συστήνει η διατροφολόγος, Α. Μυρογιάννη

Γράφει η ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ Δημοσίευση 25/12/2021

«Να περάσετε όμορφα, μη σκέφτεστε τις θερμίδες»

Ο βασικός διατροφικός και μη κανόνας για τις γιορτές και τα γεύματα είναι «να περάσουμε όμορφα, χωρίς να σκεφτόμαστε τις θερμίδες» λέει στο «Ν» η διατροφολόγος και διαιτολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη, που διατηρεί γραφείο στην Ηλία Βενέζη 24 στη Μυτιλήνη.

Έχουμε «παρεξηγήσει» μας λέει τις διαιτολόγους και ίσως όχι άδικα γιατί το παλιότερο μοντέλο διατροφής συνίσταντο στη στέρηση που δεν αποδίδει όμως μακροπρόθεσμα. «Το φαγητό πρέπει να είναι απόλαυση» μας λέει και χαμογελάει.

Σημαντικό είναι να μην παραλείπουμε κανένα γεύμα με το σκεπτικό ότι θα φάμε ή φάγαμε νωρίτερα πολύ γιατί μπαίνουμε σε ένα κύκλο υπερκατανάλωσης. Επίσης καλό θα ήταν να περπατήσουμε κατά τη διάρκεια των γιορτών και να έχουμε και ελαφρά γεύματα, όπως γιαούρτι με ξηρούς καρπούς ή μπάρα δημητριακών. Επίσης στο κυρίως γεύμα καλό θα ήταν το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου μας να το καλύπτει η σαλάτα.

Από κει κι έπειτα η Αγγελική Μυρογιάννη μας μίλησε για όρια που θα μας διευκολύνουν από την κατεύθυνση να φάμε πολύ, ειδικά μεταξύ των συγγενών. Και βέβαια να μην ξεχνάμε να πίνουμε νερό.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ΟΛΗ τη συνέντευξη:

 

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο stonisi.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

ΣΚΡΑΤΣ: Κέρδη άνω των 2,3 εκατ. ευρώ την προηγούμενη εβδομάδα

Το ΣΚΡΑΤΣ προσφέρει ένα ευρύ φάσμα επάθλων για τους παίκτες, μεταξύ αυτών μεγάλα ποσά από 100.000 έως και 1.000.000 ευρώ.
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

Διαδικτυακό σεμινάριο για γονείς με παιδιά στην εφηβεία

Από το Συμβουλευτικό Κέντρο «Μαζί για το παιδί» την Παρασκευή 31 Μαρτίου από τις 6 έως τις 7.30 το απόγευμα
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Εξερευνώντας το Λόφο Καστέλι της Αγιάσου

Γράφει ο ΜΑΝΩΛΗΣ ΑΝΤΩΝΑΚΗΣ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Τιμά την παγκόσμια ήμερα δάσους ο Ποδηλατικός Σύλλογος Λέσβου

Συνάντηση την Τετάρτη 22 Μαρτίου 2023, στις 15:30 το απόγευμα, στο σημείο «Πεύκο»
ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ

Πρωτοφανής κτηνωδία στο Ακρωτήρι

Έκλεισαν τέσσερα σκυλιά σε ακατοίκητο σπίτι, τα δυο βρέθηκαν νεκρά από πείνα και δίψα
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

To Σάββατο με τους διασώστες του ΕΚΑΒ, την Κυριακή στην Καλαμπάκα

Πλούσιες οι δράσεις και οι συμμετοχές των Lesvos Runners
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

Η επικαιρότητα της 8ης Μάρτη των γυναικών και στη Λέσβο

Μιλήσαμε για τον Σύλλογο Προοδευτικών Γυναικών Μυτιλήνης με το μέλος ΔΣ, Καλλιόπη Τσιλικλή
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Πάμε Βόλτα στον Προφήτη Ηλία της κορυφής στη Λάρσο!

Μια διαδρομή σε κοντινή απόσταση από την πόλη της Μυτιλήνης
ΝΙΚΟΛΑΣ ΑΘΑΝΑΣΗΣ
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

Σχολή Γονέων στην Καλλονή ‑ από την εγκυμοσύνη ως την εφηβία

Ξεκινά αυτό το Σάββατο 6 το απόγευμα στο Δημοτικό Θέατρο της Καλλονής, σειρά ενημερωτικών εκδηλώσεων για ζητήματα που σχετίζονται με την ανατροφή των παιδιών
ΠΑΙΔΙΑ + ΓΟΝΕΙΣ

Όλα τα παιδιά χωρούν στο πρωτάθλημα σκακιού!

Μιλήσαμε με τον έφορο του σκακιστικού Τμήματος της Λέσχης Πλωμαρίου, Δημήτρη Λάμπρου για το 20ο μαθητικό πρωτάθλημα που θα γίνει την Κυριακή στο 5ο Γυμνάσιο Μυτιλήνης
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Σήμερα γάμος γίνεται στο πιο… ωραίο περιβόλι, την Εδέμ του Μπέη!

Ομορφιά και πολυτέλεια, απλωμένες σ’ ένα αγρόκτημα για τους νεόνυμφους και τους αγαπημένους τους
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Η «Λεσβιακή Παροικία» τιμά τις γυναίκες

Εκδήλωση στην Αθήνα με τρεις γυναίκες της Λέσβου και τον Στρατή Μολίνο