× Στο Νησί
SOCIAL MEDIA

«Να περάσετε όμορφα, μη σκέφτεστε τις θερμίδες»

Να μην παραλείπουμε γεύματα, περπάτημα και φρούτα μας συστήνει η διατροφολόγος, Α. Μυρογιάννη

Γράφει η ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ Δημοσίευση 25/12/2021

«Να περάσετε όμορφα, μη σκέφτεστε τις θερμίδες»

Ο βασικός διατροφικός και μη κανόνας για τις γιορτές και τα γεύματα είναι «να περάσουμε όμορφα, χωρίς να σκεφτόμαστε τις θερμίδες» λέει στο «Ν» η διατροφολόγος και διαιτολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη, που διατηρεί γραφείο στην Ηλία Βενέζη 24 στη Μυτιλήνη.

Έχουμε «παρεξηγήσει» μας λέει τις διαιτολόγους και ίσως όχι άδικα γιατί το παλιότερο μοντέλο διατροφής συνίσταντο στη στέρηση που δεν αποδίδει όμως μακροπρόθεσμα. «Το φαγητό πρέπει να είναι απόλαυση» μας λέει και χαμογελάει.

Σημαντικό είναι να μην παραλείπουμε κανένα γεύμα με το σκεπτικό ότι θα φάμε ή φάγαμε νωρίτερα πολύ γιατί μπαίνουμε σε ένα κύκλο υπερκατανάλωσης. Επίσης καλό θα ήταν να περπατήσουμε κατά τη διάρκεια των γιορτών και να έχουμε και ελαφρά γεύματα, όπως γιαούρτι με ξηρούς καρπούς ή μπάρα δημητριακών. Επίσης στο κυρίως γεύμα καλό θα ήταν το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου μας να το καλύπτει η σαλάτα.

Από κει κι έπειτα η Αγγελική Μυρογιάννη μας μίλησε για όρια που θα μας διευκολύνουν από την κατεύθυνση να φάμε πολύ, ειδικά μεταξύ των συγγενών. Και βέβαια να μην ξεχνάμε να πίνουμε νερό.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ΟΛΗ τη συνέντευξη:

 

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο stonisi.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Τρίτος ο Νικόλας Αθανάσης στο βάθρο

Έπειτα από 17 επίπονα χιλιόμετρα στα πλαίσια του αγώνα Lesvos Trail, στο βουνό Λεπέτυμνος
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Ολοκληρώθηκε το πολύ δύσκολο Brevet Λέσβου 2022

H διαδρομή που συνδυάζει ηφαιστειογενή τοπία, υγροτόπους, ελαιώνες, δασικά οικοσυστήματα και γεωλογικά μνημεία
ΥΓΕΙΑ

Μόλις 5 κρούσματα στη Λέσβο την Κυριακή 22 Μαΐου

Πανελλαδικά καταγράφονται 2.385 μολύνσεις, 11 θάνατοι και 156 διασωληνωμένοι
ΥΓΕΙΑ

27 κρούσματα στη Λέσβο το Σάββατο 21 Μαΐου

Πανελλαδικά καταγράφονται 3.424 μολύνσεις, 21 θάνατοι και 156 διασωληνωμένοι
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΑΤΖΕΝΤΑ

«Υιοθετήστε ένα αδέσποτο αυτή την Κυριακή!»

Ο Δημήτρης Κουζινόγλου από την «Κιβωτό» μιλά για τη δράση του φιλοζωικού Συλλόγου στη μαρίνα Μυτιλήνης
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Ανεμώτια, Σκαλοχώρι, Αντισσα στις πράσινες πολιτιστικές διαδρομές

Συνεργασία Μουσείου Σιγρίου, Εφορείας Αρχαιοτήτων, «Δρυός» και Αμπελουργών Ανεμώτιας
ΥΓΕΙΑ

28 κρούσματα στη Λέσβο την Τετάρτη 18 Μαΐου

Πανελλαδικά καταγράφηκαν 4.626 μολύνσεις κορονοϊού, 19 νεκροί και 161 διασωληνωμένοι
ΥΓΕΙΑ

15 κρούσματα στη Λέσβο την Τρίτη 17 Μαΐου

Πανελλαδικά καταγράφηκαν 6.252 μολύνσεις κορονοϊού, 21 νεκροί και 167 διασωληνωμένοι
ΥΓΕΙΑ

7 κρούσματα στη Λέσβο τη Δευτέρα 16 Μαΐου

Πανελλαδικά καταγράφηκαν 3.066 μολύνσεις κορονοϊού, 24 νεκροί και 171 διασωληνωμένοι
ΓΕΥΣΗ

Η ΠΟΤΟΠΟΙΙΑ ΣΑΜΑΡΑ ΑΒΕΕ στο BIO FESTIVAL 2022

Παρουσιάστηκε το νέο και καινοτόμο ούζο ΣΑΜΑΡΑ ΧΩΡΙΣ, ένα αριστοτεχνικό ούζο από απόσταξη 100%, χωρίς ζάχαρη
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Γιορτάζει ο Αγιος Ισίδωρος στο βράχο

Μια βόλτα στις φανερές και μυστικές παραλίες του ανεξερεύνητου κόλπου της Γέρας με μια «γκαζολίνα»!
ΝΙΚΟΛΑΣ ΑΘΑΝΑΣΗΣ
ΥΓΕΙΑ

20 κρούσματα στη Λέσβο την Τετάρτη 11 Μαΐου

Πανελλαδικά καταγράφηκαν 4.761 μολύνσεις κορονοϊού, 26 νεκροί και 185 διασωληνωμένοι