× Στο Νησί
SOCIAL MEDIA

Λοκντάουν: Και τώρα… πόσο και πώς θα τρώμε;

Η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη δίνει στο «Ν» συμβουλές, ώστε να προσέξουμε τι καταναλώνουμε, όσο περιοριζόμαστε σπίτι

Γράφει η ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ Δημοσίευση 14/11/2020

Λοκντάουν: Και τώρα… πόσο και πώς θα τρώμε;

Και τώρα που μένουμε περισσότερο σπίτι, λόγω λοκντάουν, ποιος θα μας κρατήσει μακριά από το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας για να μη φάμε… ό,τι βρούμε; «Ο σωστός προγραμματισμός των γευμάτων» απαντά αμέσως η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη που έδωσε στο ρ/σ του «Ν» στους 99 στα fm και την εκπομπή «Ανθέων 99», συμβουλές, ώστε να προσέξουμε τι καταναλώνουμε, όσο περιοριζόμαστε σπίτι.

Η κ. Μυρογιάννη την οποία αξίζει να ακούσετε γιατί μας παραχώρησε αρκετές λεπτομέρειες για τη διατροφή εν μέσω καραντίνας προτείνει σταθερά πέντε γεύματα την ημέρα, επισημαίνει ότι δεν πρέπει να πηγαίνουμε νηστικοί στο σούπερ- μάρκερ, αλλά και να μην αγοράζουμε προϊόντα στα οποία δεν μπορούμε να αντισταθούμε όσο είμαστε σπίτι. Λόγω της χαμηλότερης κατανάλωσης ενέργειας, προτείνει περισσότερα λαχανικά, λιγότερους υδατάνθρακες και περιορισμό των πρωτεϊνών στο μενού μας, ενώ μας δίνει συγκεκριμένα σνακ για όταν βλέπουμε σειρές στις οθόνες μας και μας λέει να απευθυνθούμε στους ειδικούς για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

Προσοχή, μας λέει, να ενυδατωνόμαστε σωστά, ώστε να μην μπερδεύουμε το ερέθισμα της πείνας με αυτό της δίψας.

Ακούστε αναλυτικά τις προτάσεις και το μενού:

 

Η Αγγελική Μυρογιάννη

Η Αγγελική Μυρογιάννη είναι διαιτολόγος – διατροφολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας Κρήτης, στο οποίο εισήχθη το 2009 και αποφοίτησε το 2013.

Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση στο Γενικό Νοσοκομείο Μυτιλήνης ‘’Βοστάνειο’’ και παράλληλα παρακολουθούσε επιμορφωτικά συνέδρια με θέμα τη διατροφή.

Το 2016 ολοκλήρωσε την επιμόρφωσή της στην ΑΣΠΑΙΤΕ στο Παιδαγωγικό Τμήμα και το 2017 εργάστηκε ως εκπαιδευτικός στο ΙΕΚ Μυτιλήνης στο Τμήμα Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας και στην ΕΠΑΣ Μαθητείας του ΟΑΕΔ στο Τμήμα Μαγειρικής.

Από τον Απρίλιο του 2017 έως και σήμερα διατηρεί το δικό της διαιτολογικό γραφείο στη Μυτιλήνη, όπου παρέχει εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφής, καθώς παράλληλα πραγματοποιεί και επισκέψεις κατ' οίκον.

Τηλέφωνο: 22513 06808, 6984 458711

 E-mail: [email protected]

 Διεύθυνση: Ηλία Βενέζη 24, Μυτιλήνη

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο stonisi.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΥΓΕΙΑ

7 νέα κρούσματα στη Λέσβο

Τα στοιχεία του ΕΟΔΥ το τελευταίο 24ωρο, σύμφωνα με τη γεωγραφική κατανομή
ΥΓΕΙΑ

«Το εμβόλιο δεν θεραπεύει τις παθογένειες του Συστήματος Υγείας»

Ανακοίνωση του ΣΥΡΙΖΑ Προοδευτική Συμμαχία Λέσβου για τους εμβολιασμούς και τις δυσλειτουργίες που παρατηρήθηκαν
ΥΓΕΙΑ

Θετικός στον κορονοϊό ο πνευμονολόγος Μιχάλης Χατζηγιάννης

Θύμα στη μάχη της πρώτης γραμμής. Ο γιατρός υπηρετεί στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών και στην Πνευμονολογική κλινική του Νοσοκομείου
ΥΓΕΙΑ

Έρχονται 540 εμβόλια!

Ξεκινά την επόμενη Τρίτη η χρήση τους σε υγειονομικούς και άνω των 85 ετών κατοίκους της Λέσβου. 250 εμβολιάστηκαν μέχρι σήμερα
ΥΓΕΙΑ

2 νέα κρούσματα στη Λέσβο

Μειωμένος αριθμός νέων ασθενών για το νησί μας το τελευταίο εικοσιτετράωρο
ΥΓΕΙΑ

237 νέα κρούσματα ‑ 28 νεκροί ‑ 320 διασωληνωμένοι

Η πορεία της πανδημίας στη χώρα το τελευταίο εικοσιτετράωρο
ΒΟΡΕΙΟ ΑΙΓΑΙΟ

Διαφωνία Μουτζούρη για το σκληρό lock down

Με ανάρτησή του στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης, ο Περιφερειάρχης αναφέρει ότι ο αριθμός των κρουσμάτων, δεν δικαιολογεί την παράταση των σκληρών μέτρων
ΥΓΕΙΑ

4 νέα κρούσματα στη Λέσβο

Σύμφωνα με τη γεωγραφική κατανομή του ΕΟΔΥ
ΥΓΕΙΑ

Τα fake news των «αρίστων» για τα εμβόλια στη Λέσβο

Ο ΣΥΡΙΖΑ – Προοδευτική Συμμαχία στη Λέσβο, καταγγέλλει τα ψεύτικα στοιχεία του Υπουργείου Υγείας περί δήθεν 1080 εμβολιασμών εναντίον του κορονοϊού στο νησί
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΥΓΕΙΑ

«Τα οριζόντια λοκντάουν δεν έχουν υγειονομική λογική»

«Απαραίτητα τα μέτρα ατομικής προστασίας και ο εμβολιασμός» λέει ο πρόεδρος της Ένωσης Γιατρών ΕΣΥ Λέσβου, Α. Ζάμπρας στο «Ν»
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΥΓΕΙΑ

Σκληρή καραντίνα στη Λέσβο μέχρι την 25η Ιανουαρίου

101 ενεργά κρούσματα κορονοϊού στη Λέσβο και 199 στενές επαφές
ΥΓΕΙΑ

10 κρούσματα στη Λέσβο

Διψήφιος ο σημερινός αριθμός νέων ασθενών στο νησί