Ζούμε σε έναν κόσμο όπου η τεχνολογία και τα social media έχουν αναμφίβολα ανακαλύψει νέους τρόπους σύνδεσης και έκφρασης. Ωστόσο, καθώς η χρήση τους έχει γίνει καθημερινή συνήθεια, παρατηρούμε ολοένα και περισσότερους ανθρώπους να βιώνουν μια αυξανόμενη ανάγκη για απομάκρυνση από αυτά. Η αποτοξίνωση από τα social media δεν είναι απλώς μια τάση, αλλά ένα αναγκαίο βήμα για την αποκατάσταση της ψυχικής και συναισθηματικής μας ισορροπίας.

Τα social media μας δίνουν την ψευδαίσθηση της άμεσης σύνδεσης, όμως συχνά γινόμαστε παθητικοί καταναλωτές εικόνας και πληροφορίας, παραμελώντας την πραγματική ζωή και τις ανθρώπινες σχέσεις. Η συνεχής έκθεση σε ενημερώσεις και ειδήσεις μπορεί να δημιουργήσει άγχη και πιέσεις, οδηγώντας μας σε συναισθηματική εξάντληση και αισθήματα ανεπάρκειας, συγκρίνοντας τη ζωή μας με την ιδανική ζωή άλλων.

Η αποτοξίνωση από τα social media μπορεί να βοηθήσει να επαναφέρουμε τον έλεγχο πάνω στη ζωή μας και να επικεντρωθούμε στις πραγματικές αξίες. Κλείνοντας την οθόνη και αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό μας και τους γύρω μας, ανοίγουμε τον δρόμο για περισσότερη συνειδητότητα και αληθινή σύνδεση.

Επιπλέον, αν σκεφτείς τι λένε τα δεδομένα σου στους άλλους για σένα, μπορεί να μην φαίνεται τόσο σπουδαίο: ποιος νοιάζεται αν είσαι λάτρης της metal μουσικής, σου αρέσει να αγοράζεις περισσότερα παπούτσια από όσα χρειάζεσαι ή ξεκινάς να σχεδιάζεις τις επόμενες διακοπές σου ένα χρόνο νωρίτερα;

Το πρόβλημα έγκειται στο τι συμβαίνει με τα δεδομένα μας. Συνολικά με την πάροδο του χρόνου, αναδύονται οικεία ψηφιακά μοτίβα: οι συνήθειες, οι κινήσεις, οι σχέσεις, οι προτιμήσεις, οι πεποιθήσεις και τα μυστικά μας αποκαλύπτονται σε όσους αναλύουν και επωφελούνται από αυτά, όπως οι επιχειρήσεις και οι μεσίτες δεδομένων– συνήθως για να σας προβάλλουν πιο εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο.

Μπορεί να γνωρίζουν πράγματα για εμάς που δεν θα λέγαμε καν στους καλύτερους φίλους ή στα μέλη της οικογένειάς μας ή να βγάζουν συμπεράσματα για εμάς στα οποία ποτέ δεν συμφωνήσαμε ή συναινέσαμε.

Το γεγονός είναι ότι ποτέ δεν ξέρουμε πού θα καταλήξουν οι φωτογραφίες και οι αναρτήσεις μας. Πολλές φορές, ποτέ δεν ξέραμε πραγματικά ποιος θα μπορούσε να τiς δει εξαρχής – ειδικά όταν πρόκειται για φωτογραφίες άλλων ανθρώπων ή αναρτήσεις στις οποίες έχουμε σχολιάσει ή έχει επισημανθεί, ή το αντίστροφο.

Το Chrome, το Chromium, το Firefox και το Safari προσφέρουν μια ειδική λειτουργία περιήγησης "Ιδιωτική" ή "Ανώνυμη περιήγηση", η οποία έχει ρυθμιστεί να διαγράφει αυτόματα το ιστορικό περιήγησής σας, τα cookies, τα προσωρινά αρχεία και τις καταχωρίσεις φόρμας ιστού κάθε φορά που κλείνουμε το πρόγραμμα περιήγησης. Oι σελιδοδείκτες και οι λήψεις δεν διαγράφονται.

Προφύλαξε όσο περισσότερο μπορείς τα δεδομένα σου:

Διάγραψε τα ίχνη τις τοποθεσίας σου από τις συσκευές σου

Χρησιμοποίησε τις λειτουργίες Ιδιωτική/Ανώνυμη περιήγηση όταν είναι δυνατόν. Η ιδιωτική ή ανώνυμη λειτουργία μπορεί να σου εξοικονομήσει χρήματα. Για παράδειγμα, εάν αναζητάς αεροπορικά εισιτήρια, η λειτουργία ανώνυμης περιήγησης μπορεί να σε βοηθήσει να διασφαλίσεις ότι οι τιμές δεν θα αυξάνονται κάθε φορά που ανανεώνεις τη σελίδα.

Προτίμησε να μπαίνεις στις πλατφόρμες μέσω browser έναντι της εφαρμογής στην οποία δίνεις πρόσβαση σε όλες τις επαφές, τις φωτογραφίες και τα βίντεό σου (facebook, Instagram)

Έλεγξε τις επιλογές και τις ρυθμίσεις του προφίλ σου για τους τρόπους αλλαγής των προτιμήσεων διαφήμισης και μάρκετινγκ ή/και διαγραφής του ιστορικού δραστηριότητάς σου σε διαφορετικές πλατφόρμες, ώστε να είναι λιγότερο συνδεδεμένες με τις διαδικτυακές σου δραστηριότητες.

Δοκιμάστε τις εφαρμογές ιδιωτικής συνομιλίας Signal όταν θέλεις να μοιραστείς πληροφορίες, δεδομένα και πληροφορίες.

Δες περισσότερα εδώ: thebinary.org

*Το άρθρο υπογράφει ο Μη κερδοσκοπικός οργανισμός ΔΕΚΑ για τα ψηφιακά δικαιώματα.