Μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για τα οφέλη της Σατιανάντα γιόγκα και πώς αυτά μπορούν να ενσωματωθούν στη σύγχρονη καθημερινότητα, έγινε στο στούντιο του «Ν» και στην εκπομπή «Μεσημεριανοί Διάλογοι» με την δασκάλα γιόγκα Άννα Κωνσταντινίδου. Μαζί με τις συνεργάτιδες της, διατηρούν στην Χρυσομαλλούσα της Μυτιλήνης το Κέντρο Ολιστικής Γιόγκα, στην οδό Δανδούμη 12.

Η κ. Κωνσταντινίδου μας εξηγεί ότι ήρθε σε επαφή με την πανάρχαια φιλοσοφία και τον τρόπο ζωής της γιόγκα στα μέσα της δεκαετίας του ’80, όταν περνούσε μια σοβαρή προσωπική κρίση. «Αναζητούσα διεξόδους για ηρεμία, ισορροπία και έλεγχο των αρνητικών συναισθημάτων μου», λέει χαρακτηριστικά. Μέσα από αυτή την εμπειρία, βρήκε τη γιόγκα ως μέσο προσωπικής ανακούφισης και στη συνέχεια προχώρησε ένα βήμα παραπέρα, αποκτώντας δίπλωμα διδασκαλίας για να μεταδώσει αυτή τη γνώση και στους άλλους.

«Η γιόγκα δεν είναι γυμναστική», μας εξηγεί η κ. Κωνσταντινίδου. «Αρχικά, ναι, μέσα από μια σειρά ασκήσεων, δυναμώνεις το σώμα σου και το φέρνεις σε μια καλή φυσική κατάσταση. Όμως, η πραγματική ουσία της γιόγκα είναι η ισορροπία ανάμεσα στο σώμα, το νου και το πνεύμα».

Η Σατιανάντα γιόγκα, όπως την περιγράφει, είναι μια αρχαία φιλοσοφία της Ανατολής που έχει βρει τη θέση της και στη Δύση τα τελευταία χρόνια. «Στόχος της γιόγκα δεν είναι να μην νιώθουμε τα αρνητικά συναισθήματα, αλλά να τα κατανοούμε και να τα ελέγχουμε με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επηρεάζουν δυσάρεστα την καθημερινότητά μας», εξηγεί η κ. Κωνσταντινίδου. Η πρακτική της γιόγκα μας μαθαίνει να ζούμε την ουσία της κάθε στιγμής, ενώ μέσα από τις ασκήσεις αναπνοής (πραναγιάμα) και τις σωματικές ασκήσεις (άσανες), μπορούμε να φτάσουμε σε ένα επίπεδο πνευματικής ηρεμίας και σωματικής ενδυνάμωσης.

Επισημαίνει ότι, για να επωφεληθεί κάποιος πλήρως από τη γιόγκα, χρειάζεται συνέπεια και αφοσίωση. «Ακόμα και αν δεν έχεις προηγούμενη εμπειρία, μπορείς να δεις αποτελέσματα από τα πρώτα μαθήματα – είτε πρόκειται για καλύτερη διάθεση, είτε για χαλάρωση και εσωτερική γαλήνη». Παρόλα αυτά, αναγνωρίζει ότι δεν είναι όλοι δεκτικοί στις μεθόδους της γιόγκα. «Δεν είναι για όλους», λέει, «όμως αξίζει να δώσεις την ευκαιρία στον εαυτό σου να δοκιμάσει».

Στο σύγχρονο περιβάλλον όπου το άγχος και οι γρήγοροι ρυθμοί κυριαρχούν, η γιόγκα μπορεί να γίνει ένα καταφύγιο, βοηθώντας τον ασκούμενο να επιτύχει αυτοέλεγχο και ισορροπία. «Μέσα από τις τεχνικές χαλάρωσης και ηρεμίας με σωστές αναπνοές, μπορείς να αποτοξινωθείς από τα αρνητικά συναισθήματα της ζωής», λέει η κ. Κωνσταντινίδου. Η γιόγκα, όπως αναφέρει, μας επιτρέπει να βιώσουμε την κάθε στιγμή πιο συνειδητά, να μειώσουμε το άγχος και να αυξήσουμε την ψυχική και σωματική αντοχή.